15 juillet 2020

Rhodiola Vertus | Posologie – Quels effets ? – Conseils et astuces

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Depuis sa découverte, les scientifiques n’ont cessé de multiplier les recherches pour déterminer les vertus de la rhodiole. Aujourd’hui, il s’avère que la racine de cette plante, plus communément appelée racine dorée ou encore racine d’or pour faire allusion à ses précieuses vertus, possède des propriétés thérapeutiques. Celles-ci n’agissent pas seulement sur les muscle tissue du corps, mais également sur le muscle cardiaque.

Néanmoins, certains pensent que c’est le totum de la plante qui lui confère ses propriétés. Dans les années 1960, les Russes ont effectués de nombreuses études cliniques.

Propriétés & bienfaits de cet actif :

Comme nous l’avons évoqué, il faut éviter de prendre de la rhodiola le soir afin de ne pas perturber le sommeil. Néanmoins, de l’agitation et de la surexcitation peuvent parfois se manifester. Dans ce cas, il convient de réduire le dosage des prises jusqu’à ce que ces symptômes disparaissent totalement.

Son effet sur la résistance physique n’est plus à prouver ; c’est pourquoi les sportifs l’utilisent pour améliorer leur endurance et leur résistance à la fatigue. Elle aide l’organisme à s’adapter au stress émotionnel et aide à réduire la fatigue liée au stress. Elle contribue à une circulation sanguine normale qui est associée aux performances cérébrales et à la réactivité.

Les médecins de Mongolie la prescrivaient pour combattre la grippe, la tuberculose et le cancer. En Suède, on affirme que les Vikings lui devaient leur légendaire pressure physique et leur remarquable endurance. On raconte en outre que les empereurs chinois envoyaient en Sibérie des expéditions chargées de ramener la précieuse racine.

Certaines études menées en 2007 ont affirmé l’inefficacité de la plante , tandis que d’autres ont montré la capacité du corps à s’adapter à l’effort sous l’influence de la rhodiole . Elle serait à l’origine de la drive et de l’endurance légendaires des peuples vikings. La rhodiola est une plante arctique vivace qui posséderait de nombreux bienfaits sur l’organisme. Elle est traditionnellement utilisée depuis des siècles dans ces pays pour accroître l’endurance physique, la longévité, la résistance au mal d’altitude, pour traiter la fatigue et certains désordres du système nerveux central. Les personnes nerveuses ou anxieuses peuvent se tourner vers la rhodiola, la mélisse et l’aubépine, qui aident à s’adapter aux conditions stressantes.

propriétés rhodiola

Mais dernièrement, après avoir checké un supplément de rhodiole sur des athlètes, des chercheurs italiens sont arrivés à la conclusion que la plante pourrait augmenter la capacité de l’organisme à s’adapter à l’effort32. Le dosage indiqué ci-dessous est fondé sur ceux le plus souvent utilisés dans les essais cliniques. Les chercheurs ont utilisé un extrait de rhizomes de Rhodiola rosea normalisé, de manière à fournir 3 % de rosavine et 1 % de salidroside, qui sont probablement les ingrédients actifs de la rhodiole. Attention toutefois au moment de l’achat, tous ne présentent pas la même qualité et le même dosage en principes actifs.

thoughts on “Rhodiola rosea, l’adaptogène de la toundra”

Parmi ces recherches, plusieurs suggèhire que cette plante aurait également une activité anti-inflammatoire, une action hypoglycémiante, des effets immunomodulateurs et un potentiel anti-âge. C’est une plante adaptogène qui favorise la réponse de l’organisme à ses différents besoins (stress, maladie, manque d’énergie, convalescence, tension artworkérielle ou nerveuse).

  • Dans les traditions de ces contrées, la rhodiola rosa est connue et utilisée pour ses propriétés tonifiantes et thérapeutiques.
  • La rhodiola rosea, aussi nommée rhodiole, est une plante déjà utilisée par les vikings pour accumuler drive physique, endurance et braveness face aux défis qu’ils se lançaient.
  • Le rhodiola est une autre plante aux propriétés adaptogènes qui semble s’adapter à tous les besoins de l’organisme.

De par ses propriétés tonifiantes, la rhodiola rosea permet donc de réduire la fatigue liée au stress et anxiété ce qui apporte un bon équilibre cérébral vous aidant à retrouver mémoire et concentration. Depuis des siècles, la rhodiola fait partie de la panoplie thérapeutique de la médecine russe, qui utilise le rhizome de la plante pour augmenter l’endurance, accroître la lengthyévité, résister au froid et traiter l’anémie, ainsi que les troubles nerveux. En effet, cette plante était consommée très régulièrement par les peuples Vikings, pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique et psychologique. Environ 200 études ont été dédiées à la rhodiole et beaucoup d’entre elles ont été menées dans les langues slaves et scandinaves. des essais contrôlés ont permis d’étudier différentes doses de Rhodiola Rosea pour traiter la dépression ou la fatigue.

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La Rhodiola Rosea est aussi connue sous d’autres noms vernaculaires, comme la racine dorée, l’orpin rose ou encore le ginseng de la toundra. C’est une petite plante de cm de haut qui pousse essentiellement dans la toundra près des berges et des ruisseaux, dans les zones montagneuses près des falaises rocheuses et à proximité des végétations telles que les mousses et les herbes. Ainsi, on la retrouve entre autres en Asie (de la Russie au Japon), en Europe (les Alpes, les pays nordiques, les Pyrénées, les zones montagneuses des Balkans), au Groenland, en Islande et en Amérique du Nord (Alaska, Canada, Etats-Unis). Ce sont les Vikings, les Inuits et les peuples de Sibérie qui ont été les premiers utilisateurs de la Rhodiola Rosea. Surnommée « la racine d’Or », elle a été considérée par les Vikings, célèbres guerriers scandinaves, comme un trésor naturel offert par les dieux.

De formation en diététique, je baigne depuis plus de 10 ans dans l’univers du bio et du naturel. Convaincue des multiples bienfaits des plantes pour notre santé et notre bien-être, je teste continuellement de nouveaux produits que ce soit pour l’hygiène quotidienne ou pour soulager tous les maux du quotidien. Heureuse de pouvoir abandonner progressivement les produits dits chimiques, j’ai converti toute ma famille au naturel! Il est devenu très important pour moi d’élever mes enfants dans cette optique et de pouvoir répondre à leurs besoin avec des produits naturels, respectueux de leur santé. Ce sont les éleuthérosides, principes actifs de l’éleuthérocoque, qui lui confèhire toutes ses propriétés.

La majeure partie de la plante est constituée de sa racine (qui fait jusque 50 cm). Votre adresse de messagerie est uniquement utilisée pour vous envoyer les lettres d’information de Plantes & Santé. La dose de rhodiola rosea que vous devez prendre dépend d’un certain nombre de facteurs, dont votre état de santé, votre poids, votre âge et le type de traitement souhaité. Nous conseillons de démarrer la treatment par 1 gélule puis de monter à 2 gélules par jour avec un grand verre d’eau, de préférence le matin. Vous pouvez augmenter la posologie à 2 gélules par jour lorsque les effets d’1 gélule ne se font plus sentir.

Rhodiola Roséa + Safran Bio

La Rhodiola diminue ainsi grandement les effets néfastes du manque de sommeil, et de la fatigue chronique. Elle augmente la récupération rapide après une nuit décalée, après un lengthy trajet en avion (décalage horaire), ou encore lors d’horaires de nuit. La Rhodiola rosea de la famille des Crassulacées appelée « racine d’or’ est répandue dans les régions montagneuses jusqu’à plus de 2000 mètres d’altitude.C’est une plante vivace avec un gros rhizome odorant. Les effets thérapeutiques de la rhodiola rosea favorisent une réponse positive au stress.

Il peut avoir du mal à supporter cet état de « sur-régime » et avoir de plus en plus de mal à s’adapter. Lorsque la state of affairs de stress se prolonge ou s’intensifie, l’organisme entre en phase d’épuisement et cela peut avoir des impacts négatifs sur la santé. Le stress peut être causé par différents facteurs, comme par exemple le froid.

Cette plante determine parmi les compléments alimentaires les plus prisés, dont les effets sur la santé sont importants, notamment sur la partie psychique. Ses vertus adaptogènes sont si importantes qu’elle intègre différentes pharmacopées dans le monde, notamment en Russie, en Asie et en Scandinavie. La Rhodiola Rosea pousse uniquement dans les climats Extrêmes et en Montagne la plupart du temps.

C’est aussi une formidable protectrice de l’immunité et les Inuits s’en servent traditionnellement pour combattre la grippe, la bronchite, l’angine et la tuberculose. Enfin la Rhodiola est une plante merveilleuse pour augmenter la résistance mentale et physique, retrouver le bien être mental, et pour lutter contre les addictions importantes. Elle participe ainsi au sevrage profond des drogues douces et plus dures, comme l’alcool, le cannabis, le tabac et l’héroïne et le tabac. De manière générale, la Rhodiola permet une bien meilleure réponse du corps face aux phénomènes d’addictions, de manques importantes, de stress, de peurs incontrôlables, de dépression profondes et de paranoïas. Rosea pousse dans les régions très froides, les hautes montagnes, notamment en Norvège (d’ailleurs le gouvernement veut en faire un traitement médical de qualité distinctive), en Islande, Suède et Russie.

Découvrez les secrets de la Rhodiola

Ce idea de plante adaptogène, est attribué à un toxicologue russe qui cherchait une définition à ce type d’action de plantes, en l’incidence le ginseng en 1947. La rhodiola rosea, aussi nommée rhodiole, est une plante déjà utilisée par les vikings pour accumuler force physique, endurance et courage face aux défis qu’ils se lançaient. Il ne faut pas se tromper, ce ne sont pas les extraits de rhodiola rosea qui sont qualifiés de bio, mais la plante à partir de laquelle on a tiré les principes actifs.

La Rhodiola rosea a des effets antianémiques et anticoagulants et sert à réoxygéner le sang, à provoquer et à régulariser les menstruations. La rhodiole évite la dégradation de la sérotonine, de la dopamine et des catécholamines du cerveau. La racine de la rhodiole fortifie les muscular tissues et accroît la résistance aux efforts que requiert l’ascension des hautes cimes enneigées. Utilisée aussi dans le traitement du diabète, la plante favorise un taux de glycémie regular en agissant sur le taux d’insuline et en rééquilibrant l’hypoxie du pancréas.

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